アナム・カラ
- ヨガセラピー -
コトミ
ホリスティックヨガと
アナム・カラ
すべてのクラスは、インドの学校で学んだ伝統的で本格的な知識と技術を用いて構成されています。クラスを通じてクンダリーニ、タントラ、クリヤ、ハタヨガを学ぶことができます。
- In-Person -
Shin-Gi-Tai Yoga
A unique yoga class that blends traditional Indian practices with the timeless wisdom of Japanese and Eastern philosophy.
Rooted in Hatha Yoga, with elements of Tantra and Kundalini, this class is designed to harmonize mind, skill, and body — inspired by the Japanese concept of Shin-Gi-Tai (心技体), which emphasizes the unity of mental clarity (shin), refined technique (gi), and physical strength and awareness (tai).
Through mindful movement, breathwork, and meditation, we explore a holistic approach to yoga that not only nurtures the body but also deepens your inner awareness. Drawing inspiration from Zen and Eastern teachings, this practice invites you to reconnect with your true essence and awaken your inner energy.
Perfect for those seeking more than just physical exercise — this is yoga as a way of life.
Monday Evening
at Gorgie
Date: Monday
Time: 18:30 - 19:30
Duration: 1 hour
All Level
Location: Art and Spirituality
Address: 6-8 Alexander Drive, Gorgie Edinburgh EH11 2RH
Friday Morning
at Haymarket
Date: Friday
Time: 10:00 - 11:00
Duration: 1 hour
All Level
Location: OHM Therapies
Address: 4 Atholl Place, Haymarket Edinburgh EH3 8HT
Price Choice
I offer three options to honour the diverse needs and circumstances of our community.
< Seva : Standard Price > £10
“Seva” means selfless service — an offering from the heart.
For those who feel called to support the class, the teacher, and the wider community.
This contribution helps make it possible for others to attend, and sustains the space we share.
< Santosha : Community Care Price > £5
“Santosha” is the yogic practice of contentment — accepting and finding peace with what is.
For students, those on lower incomes, or anyone currently in a place of transition or need.
< Dana : Open Heart Price > From £1
Pay-what-you-can / Contribution from the heart
“Dana” is a sacred act of giving — a gift made with trust and kindness.
For those who wish to join but need complete flexibility.
You are welcome to offer any amount that feels right for you — no pressure, always welcome.
*Due to website settings, a £1 charge will be processed at the time of booking.
If you wish to offer more, you are welcome to make an additional contribution via PayPal or the Pay-as- You-Wish Tickets option on my website.
Alternatively, you may also pay in cash on the day of the class.If you’d like to join on the day, please send me an email at least one hour before the class to let me know.
- Online Yoga -
This online yoga class is designed for those who have busy schedules or find it difficult to travel to a studio.
The sessions primarily focus on traditional Tantra Yoga, but we also offer a variety of other styles such as Kundalini Yoga and Therapy Yoga upon request.
Join us to experience the transformative power of yoga from the comfort of your home.
Japanese
Date: Friday
Time: 8:00 - 8:45 (UK)
Time: 16:00 - 16:45 (Japan)
Duration: 45 mins
All Level
English
Date: Sunday
Time: 19:00 - 19:45 (UK)
Duration: 45 mins
All Level
Price Choice
< Drop-in >
£5 / per class
Ideal for those who wish to join occasionally.
< 5 Class Tickets >*
£24 (£4.80 per class)
A great option for those attending regularly.
Valid for 3 months from the first class.
< 10 Class Tickets >*
£45 (£4.50 per class)
The best value for frequent participants.
Valid for 4 months from the first class.
< 1 Month Unlimited Pass >*
£26
Join as many classes as you like within one month.
Perfect for deepening your practice and creating rhythm in your routine.
*All Tickets and passes can be used for both English and Japanese classes.
- Events -
Free Yoga Class Day (June & July)
Curious about my classes?
This is a special opportunity to experience the style and atmosphere of my regular yoga sessions — completely free of charge.
Whether you're new to yoga, looking for a gentle reset, or simply wondering if my teaching resonates with you, you are warmly welcome.
1st June
Date: 1 June 2025 (Sun)
Time: 12:30 - 13:30
Duration: 1 hour
Location: Art and Spirituality
7th June
Date: 7 June 2025 (Sat)
Time: 13:30 - 14:30
Duration: 1 hour
Location: Art and Spirituality
6th July
Date: Sunday
Time: 13:30 - 14:30
Duration: 1 hour
Location: Art and Spirituality
Location and Booking
Location: Art and Spirituality
Address: 6-8 Alexander Drive, Gorgie Edinburgh EH11 2RH
Please reserve your spot through the studio’s website.
I look forward to sharing this time of calm, connection, and breath with you.
Schedules
開催予定のイベント
さまざまなヨガ
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ホリスティックヨガ
ホリスティック ヨガは、ヨガの哲学とテクニックを使用して、身体的だけでなく、精神的、スピリチュアルな健康、自己探求と内面の成長を促進するヨガのアプローチです。
ホリスティック ヨガは、アーサナ、プラナヤマ、瞑想、マントラ、視覚化などを組み合わせて、身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進します。それぞれの要素を統合し、内なる自分と外なる自分のバランスを整えます。
アナムカラでは、ハタヨガ、クンダリーニヨガ、タントラヨガなど、さまざまな伝統的なヨガテクニックを提供しています。自分の体と心に忠実になり、精神を整えることに重点を置くので、ヨガの経験や難しいポーズを行う必要はありません。ホリスティックヨガは、自分自身の中に調和を育むことを目的とした実践です。
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日本語ヨガ
コミュニティースタイル・日本語ヨガは、日本文化に興味がある人向けに日本語と英語でヨガのクラスを提供しています。このクラスは、人々が集まり、地元のコミュニティや同じ興味を持つ人々とヨガを楽しむために用意されています。日本語の学習経験は必要なく、クラスでは簡単な日本語のフレーズをヨガを通して学不ことができます。ヨガを一緒に学び、その後お茶やお菓子を囲み交流することは、個人間のつながりを深め、情報を共有し、コミュニケーションを生み、新しい友人や仲間ができたり、話をする場ができることを目的としています。
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ヨガセラピー
ヨガセラピーは、ヨガの哲学とテクニックを使用して身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進する個人の目的と状態に合わせたセラピーです。
ヨガセラピーは、痛みや障害、ストレス、不安、うつ病、筋骨格疾患、呼吸器疾患、消化器疾患、ライフスタイルによって引き起こされる病気、肥満など、身体的および精神的健康上のさまざまな問題に対処するために使用されます。アーサナ、プラナヤマ、瞑想、視覚化、マントラ、リラクゼーション、食事改善など個人のプログラムが作成されます。
ヨガセラピーは西洋医学と連携をとり、医療提供者やセラピストと協力して治癒プロセスを助けたり、健康的なライフスタイルを維持するために、予防的なヨガの実践などにお勧めされます。
ヨガセラピーの目標は、身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進することです。ヨガセラピーを受けることで、身体の痛みや不快感の改善、ストレスや不安の軽減、心身のバランスの回復、内なる探求を助ける自己認識の深まりを経験することができます。
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プライベートレッスン
プライベートレッスンはオンラインで行われ、各個人のペースとニーズに合わせて行われます。アシュタンガヨガやタントラヨガを学びたい場合や、グループクラスの参加が難しい場合など、お客様のご希望に合わせてプログラムを相談し提供します。
ホリスティックヨガやヨガセラピーは、身体の柔軟性や高度な技のみに焦点を当てた現代的なヨガではありません。古代から教えられてきた伝統的なヨガは、体とエネルギー、心と魂のバランスを取り、健康な精神と体を維持することを目的としています。ヨガセラピーとホリスティックヨガはどちらも、肉体的および精神的な癒しと精神的な成長を目的としています。病気とは、体、心、精神的なエネルギー（プラーナ）の機能不全として定義されます。病気から解放されるためには、心と体の機能不全の原因が修正され、身体システムが正常に機能できるようにする必要があります。ヨガセラピーは、病気によって引き起こされたダメージを修復し、病気の予防と治療の両方を目的として考えられたプログラムです。